ハーフマラソンにむけラントレも徐々にモチベーションが高まっています。
今日も朝ランを行い、徐々にフォームも安定してきて、ペースもいい感じになってきました。
心拍数的にはビルドアップ的に徐々に上げていく感じで走りました。
そして、アイフォンアプリで速度も測ってみました。
----WORKOUT BEGINS----
"2010/11/08 6:39:30"
"","Time","Distance","Speed","Pace"
"Workout Totals","00:32:20.3 sec","6.33 km","11.7 kph","5:06 per km"
"Lap 1","00:03:00.9 sec","0.42 km","8.4 kph","7:10 per km"
"Lap 2","00:08:43.3 sec","1.79 km","12.3 kph","4:51 per km"
"Lap 3","00:09:12.3 sec","1.93 km","12.6 kph","4:45 per km"
"Lap 4","00:07:53.8 sec","1.71 km","13.0 kph","4:36 per km"
"Lap 5","00:03:29.7 sec","0.47 km","8.0 kph","7:29 per km"
----WORKOUT ENDS----
と、速度、距離、さらには１ｋｍあたりのペースもわかり、さらにデータもメールで送れて便利です。
が、iPhoneを持ってランニングも面倒なので、POLAR RS800CXにGPSセンサーを活用して速度をとってみたいと思います～