今日は執筆の合間を縫って、IRONMAN前最後の刺激と確認のために
SHIVでのペース走と、続けてランのペース走を行いました。
Duration: 01:56:14,HR Avg: 150,HR Max: 165,Calories: 1560kcal,Distance: 69.55km,Speed Avg: 36km/h,Training Load: 277
Duration: 01:04:53,HR Avg: 166,HR Max: 172,Calories: 1006kcal,Distance: 14.01km,Pace Avg: 04:36min/km,Training Load: 228
バイクの方はとても順調で、平地ならば３８ｋｍで１８０ｋｍを走りきれるのではないかと思えました。
ランは日差しも暑く、気温も上昇して、熱ダレでペースは落ちましたが、まあ良い感じには足を運べました。
昨日届いたLUMINAを読んで、オープンウォータースイムの勉強もしつつ、
明日は海でのオープンウォーター、ロングスイムです！
これで３種目の最終確認できます。
このタイミングのトレーニングは体力的な刺激という要素もありますが、
レース本番の動きの最終確認、シミュレートをするということが一番大事な目的になります。
いよいよ迫って来ましたね～