充実のアパレルでコーディネート

巨大なダンボール、隣に少し写っている足と比較してみてください！

中に入って送られてきたのは、SPECIALIZEDのアパレルと、ヘルメットシューズなどです。

来週に控えた大型撮影の準備で用意してもらいました。

コーディネートはコンセプトストアスタッフから、

今は厚木ショールームに移られた方なのですが、

クロスバイク、ロードバイク、MTB、各ライディングの撮影シーンに

バッチリ合わせてセレクトしていただきました。

こちらクロスバイク、スポーティに乗りこなす。

ロードバイクは、プレーンな印象に。

MTBは少しポップな感じですかね。

畳むのが下手な自分は女性モデルさんに渡すまで開封しませんが（苦笑

このように同じ白系でも、多種揃っています。

バイクやシューズと同様に、アパレルも日進月歩で

フィット、着心地、機能的にも進化が激しく進行中でもあります。

全て女性モデルですので、女性サイクリストの方はぜひコーディネートに

SPECIALIZEDアパレルを加えてみてください。

こちらのサイトから英語ですが、一部ラインアップをご覧頂けます。

http://www.specialized.com/us/en/ftr/womens/jerseys-shortsleeve

それに、全国のディーラーや、なかでも、東京、大阪の

SPECIALIZEDコンセプトストアでしたら、豊富な在庫が

ありますのでお気に入りの一着が見つかると思いますよ～

東京　SPECIALIZEDコンセプトストア

http://specialized-concept.jp/

大阪　SPECIALIZEDコンセプトストア　ラビットストリート江坂店

http://rabbit-street.com/esaka/

スペシャライズド・ジャパン新社屋御披露目！

今日はスペシャライズド・ジャパンの新社屋の御披露目パーティでした！

大盛況の中、スペシャライズド・ジャパン社長の挨拶から始まり、

お開きの時間までアッという間に、熱気と絵顔で時が過ぎました。

その後、多くの皆さんは夜の街に繰り出し、二次会と決め込んだようですが、

自分はクルマだったことと、来週に撮影と、そしてIRONMAN70.3セントレアを

控えているので、早々に帰路につきました。

とはいえ、新社屋の醍醐味を楽しんでも来ました！

それは、SPECIALIZEDの本社があるモーガンヒル、カリフォルニアでも行われている

ランチタイムライドです！！

真新しい純白の更衣室で着替えて、ライドの準備です。

シャワーも完備しているので、アフターライドも快適です。

こちらには多数のテストバイクやスタッフのバイクが

どど～んと乗り出されるのをまっています。

そしてライド！

ランチタイムライドとはSPECIALIZEDのカルチャーで、スタッフがランチタイム、

昼休みを利用してライドに繰り出すのです。

レベルや志向に合わせて思い思いのスタイルで

各自がバイクライドを楽しんでいます。

このライドからプロトタイプや製品のテストや、

アイディアが生まれてまた新たな製品が生み出されるという、

楽しみであるとともに、バイクカンパニーの源泉とも言える

大事な時間なのです。

今日はアジア統括ディレクターと愛三工業の選手たち、そしてジャパンスタッフと

混ざってかなりハイレベルなランチタイムライドとなりました！

この方がめっちゃ速い！

愛三工業のトレインにビタっと着いてきています、

流石SPECIALIZEDのディレクター！と言わざるを得ません。

そして、この場所は宮ヶ瀬湖です。

そう、スペシャライズド・ジャパンの新社屋はライド環境が素晴らしい

厚木市にあるのです。

パーティには行政の方も大勢いらっしゃっていて、

バイクとの関り合いを密接にしていきたいと

嬉しい豊富を述べられていましたので、

バイクの街へとなっていくことでしょう。

ライドの後には、自分はジョグへと。

１０ｋｍほど散策も兼ねて走りましたが、このように緑も土も多く、

バイクやスポーツに最適の場所でした。

ここからスペシャライスドの、スポーツバイクの、

多くの発信が日本中になされていきます。

ゆくゆくはこの厚木で、多くの皆さんとのライドが実現するかもしれませんよ！

自分も向上していますよ

今朝の朝練、サニーフィッシュスイムでは、指掛けパドル（ゴムに指を通さなで引っ掛けるだけ）、一本脚だけで進む片脚キック、そして片脚スイムなどのメニューを初めて行いました。

指掛パドルでは、無理やりグイグイかくのではなく、下腕全体で水を捉えられるように向きと方向、を確かめながら行いました。
片脚キックでは、キック側の脚の膝下前面でうまく水を捉えられるように意識して、股関節から大腿を動かしていく意識で。逆脚は臀部とハムで沈まないように。
片脚スイムでは、さらにコーチのアドバイスで、水面に脚を浮かすように、力みと取って、脱力して浮脚になるように、力を抜いて抜いてとコントロール。結果的にバランスも取りやすく、キック脚も楽に動かせるようになりました。

先週は腕の入水～キャッチを無理にエイヤッとやらずに、置くだけ沈めるだけというイメージで力を抜いて行うようにして、その上下の末端の脱力でそこでの酸素消費が減り、楽に泳げるようになりました。

と言っても、ゆっくり流しているわけではなく、自分のターゲットペース、１００ｍを１’４０～４５”で動きをコントロールできて、メインメニューだった１００ｍ２’ｘ１０本も余裕をもってこなせました！

これは４月頃にはウエットを着て頑張って泳ぐペースでしたから、当社比相当な向上です。

IRONMAN70.3セントレアまで残り１２日、良い感じの進捗です～

長く走って、長く愛して

なにやら秋の頃からは予定がロングライドめいてきましたよ～

９月２日にはアースライド越前加賀に初参加！

http://www.earth-ride.jp/echizen_kaga/echizen_kaga_gaiyou.php

このアースライドには以前から参加してみたかったのでとても楽しみです♪


そして、９月２３日には四国のロングライドに参加します！

http://shikokunomigishita.jp/docs/2012053000010/


「四国の右下」ロードライドという、徳島県南部（通称「四国の右下」）を舞台とするサイクリングイベントです。


ロングクラスとなる「四国の右下」センチュリーコースは、四国最長163kmの距離と獲得標高差1680mを持つ、まさに四国“最長・最強”コースとのこと！

越前加賀もアップダウンが多いと聞きますし、長く走る中にもどちらも走りごたえがあって、楽しみです！

レースは血沸き肉踊り楽しいものですが、その刹那的な楽しみは有限でもあります。。。

長く走るロングライドはマイペースで、あるいは仲間とともに足並み揃えて楽しめますので、長く愛せるのです。


どちらのイベントでも多くの皆さんとペースを合わせて、楽しく走りたいですね～



そんな、ロングライドを楽しめる走り方を伝えるイベントを、この週末に
大阪のコンセプトストア　ラビットストリート江坂店で開催します！

まだ若干名空きがあるようなので、こちらも是非ご参加くださいね～～

http://rabbitstreetesaka.blog.fc2.com/blog-entry-40.html　より



「ロングライド＆輪行講座　座学編」

日程：　　６月１６日（土）　１４時から１６時３０分
内容：　　小野寺　健選手は、競技を始める前から全国を輪行で
ツーリングしてきた旅の達人でもあるので、輪行テクニックを披露して頂きます。
・良い輪行、悪い輪行　覚えておきたいマナーと常識
・シチュエーション別　輪行テクニック
・華麗なるパッキング術　デモンストレーション

竹谷　賢二さんによるロングライドのコツを解説頂きます。
・ロングライドのペースと体力
・ロングライドのペダリングとフォーム
・中だるみしない休憩のポイント
・ストレッチでほぐしてリフレッシュ

また、今回は小野寺　健選手も愛用しているサプリメント、
「ＰＯＷＥＲ　ＰＲＯＤＵＣＴＩＯＮ」シリーズを製造している江崎グリコの藤戸さんより、
ロングライドで重要なエネルギー補給のコツを試飲も含めて解説頂きます。

定員：　　２０名
参加費： ３，０００円　当店ＧＥＴ（月兎）プレミアムクラブご入会のお客様は参加費２，５００円


「ロングライド＆輪行講座　ライド編」

日程：　　６月１７日（日）　８時から１７時を目安
内容：　　皆さんには当日の８時に京都駅に輪行で集合頂き、そこから
Ｒａｂｂｉｔ　Ｓｔｒｅｅｔ　江坂店までの約１００ｋｍのツーリングとなります
今回のコースは、京都在住の小野寺　健選手がプロデュース！竹谷　賢二さんとともに
ガイドとして皆さんと一緒に走ります！！
こんな機会はめったにないですよね！！
もちろんペース配分はして頂きますので、ご安心ください！！

定員：　　１２名（予約制　定員になり次第受付終了）
参加費： １２，０００円　当店ＧＥＴ（月兎）プレミアムクラブご入会のお客様は参加費１１,０００円
当日昼食代含む

参加条件：自転車保険加入・ヘルメット、グローブ着用・トラブルや体調管理は各自お願いします。


お申込み・お問い合わせは、
Ｒａｂｂｉｔ　Ｓｔｒｅｅｔ　江坂店
ＴＥＬ　０６－６３３０－１１８９
ＭＡＩＬ　esaka@rabbit-street.com
まで、ドシドシご連絡下さい。

上達の参考になる事は

自分のスイムの泳力は以前どうでしたか？の問いに答えました。

泳ぎ練習始める前は、溺れるようにして２５ｍは何とかたどり着ける程度で、昨年１年近所のママさん水泳教室に月３回くらい通い、休み休み1000mは泳げるように。その後、12月LUMINAでサニーフィッシュに行き、自分のレベルの低さに愕然として、今年１月半ばからここまで５ヶ月、50mを1分で回せるようになりました！

うーん、自分のレベルに応じた適切な教えを請うことが、上達の最高の近道だということを身を持って実践、痛感しています。

自分が北島選手のトレーニングを真似ても、全くもって効果はでない、そういうことです。

バイクに置き換えても同じで、世界チャンピオンのトレーニングは参考にならないということ。

それよりも、同じレベルの選手がいかに上達したか，というポイントを探ったほうが現実的です。

仮に、自転車先進国に学ぶのであれば、世界トップが何をやっているか、ではなく、同じくらいのレベル、世界のジュニアが何をやっているか、あるいはそれ未満のサイクリストが何をやっているか、を参考にしたほうが、そのレベルから向上してステップアップするには貢献度が高いと考えています。

しかし、少年期と大人では、上達の仕方も違います。

柔軟で反射速度が速く、間違った動きと力感が刷り込まれていない真っ白な少年であればまずはやってみて、体で覚えていくことが大切です。

凝り固まり、反射速度も落ちて、間違った動きと力感が身に染み付いて、その動きに応じた筋力アンバランスになっていますから、ただ闇雲にやるだけでは、上達は遠のくばかりです。

まずは現状をリセットして、適切な指導のものと、一から自身にあった順番で再構築していく必要があるのです。

要は、”基礎レベルの徹底と拡充”こそ重要であり、その上にしか”発展レベルのピークパフォーマンス”は積み上げられない、ということなのです。

小野寺 健＆竹谷 賢二 プレゼンツ ロングライド＆輪行講座 ６月１６日（土）１７日（日）

来週は大阪のSPECIALIZEDコンセプトストア、ラビットストリート江坂店にてセミナー＆ライドイベントにいきます！

以下が、その詳細になります。

関西の皆さんのご参加をお待ちしています、一緒に走りましょう！

http://rabbitstreetesaka.blog.fc2.com/blog-entry-40.htmlより


お待たせいたしました！

６月のイベント内容が決定いたしました。

今回は、ＴＥＡＭ　ＳＰＥＣＩＡＬＩＺＥＤ所属で2011年度ナショナルシリーズチャンピオンの
”ケン”こと、小野寺　健選手と、

５月に「ヒルクライムのコツ」を惜しげもなく伝授頂いた”ＴＫ”こと、竹谷　賢二さんによる、

ロングライド＆輪行講座を実施頂きます！！
（「輪行＝リンコウ」とは、自転車を専用の袋に入れ、公共交通機関を使って自転車だけでは
たどり着けない場所を旅する、サイクリングの楽しみ方の一つです。）



詳細はと申しますと、

「ロングライド＆輪行講座　座学編」

日程：　　６月１６日（土）　１４時から１６時３０分
内容：　　小野寺　健選手は、競技を始める前から全国を輪行で
　　　　　　ツーリングしてきた旅の達人でもあるので、輪行テクニックを披露して頂きます。
　　　　　　・良い輪行、悪い輪行　覚えておきたいマナーと常識
　　　　　　・シチュエーション別　輪行テクニック
　　　　　　・華麗なるパッキング術　デモンストレーション

　　　　　　竹谷　賢二さんによるロングライドのコツを解説頂きます。
　　　　　　・ロングライドのペースと体力
　　　　　　・ロングライドのペダリングとフォーム
　　　　　　・中だるみしない休憩のポイント
　　　　　　・ストレッチでほぐしてリフレッシュ
　　　　　
　　　　　　また、今回は小野寺　健選手も愛用しているサプリメント、
　　　　　　「ＰＯＷＥＲ　ＰＲＯＤＵＣＴＩＯＮ」シリーズを製造している江崎グリコの藤戸さんより、
　　　　　　ロングライドで重要なエネルギー補給のコツを試飲も含めて解説頂きます。

定員：　　２０名
参加費： ３，０００円　当店ＧＥＴ（月兎）プレミアムクラブご入会のお客様は参加費２，５００円


「ロングライド＆輪行講座　ライド編」

日程：　　６月１７日（日）　８時から１７時を目安
内容：　　皆さんには当日の８時に京都駅に輪行で集合頂き、そこから
　　　　　　Ｒａｂｂｉｔ　Ｓｔｒｅｅｔ　江坂店までの約１００ｋｍのツーリングとなります
　　　　　　今回のコースは、京都在住の小野寺　健選手がプロデュース！竹谷　賢二さんとともに
　　　　　　ガイドとして皆さんと一緒に走ります！！
　　　　　　こんな機会はめったにないですよね！！
　　　　　　もちろんペース配分はして頂きますので、ご安心ください！！

定員：　　１２名（予約制　定員になり次第受付終了）
参加費： １２，０００円　当店ＧＥＴ（月兎）プレミアムクラブご入会のお客様は参加費１１,０００円
　　　　　　当日昼食代含む
　　　　　
参加条件：自転車保険加入・ヘルメット、グローブ着用・トラブルや体調管理は各自お願いします。


お申込み・お問い合わせは、
Ｒａｂｂｉｔ　Ｓｔｒｅｅｔ　江坂店
ＴＥＬ　０６－６３３０－１１８９
ＭＡＩＬ　esaka@rabbit-street.com
まで、ドシドシご連絡下さい。

撮影は無事終了！

昨日は一日中篭っての　、スタジオ撮影でした！

ターマックでの撮影に加えて、アミラやシヴも撮影に使っています。

休憩中？の骨格モデルもいます。

そしてこちらの女性モデルもなにやら、エクササイズ？？

このクルーで、制作は快調に進んでいます！

目下のボトルネックは自分の執筆作業。。。

ここから集中していきます！

なにの制作中か、って？

正式発表は今しばらくお待ちください～

追伸

こちらで紹介しました書籍テーピングの基本が昨日夜間のアマゾンの

アウトドアランキングで上位に入っています。

１位は大好評を頂いております、バイシクルトレーニングブックと並んでのワンツーでした！

caffèbar Corro オープン！

６月１日に、自分の育った町、草加市にサイクリスト仲間の同級生が

caffèbar Corro／カフェバール　コッロ　をオープンさせました！

コッロはイタリア語で「走る」という意味だそうで、サイクリストはもとより、

スポーツ全般を楽しむ市民アスリートが楽しめる空間、料理、

そしてお酒を提供する、隠れ家的なお店なのです。

さっそく、オープンに第一号客として行って来ました！

住宅街にひっそりとありますので、サイクリストが持つ

ルートファインディングの能力を駆使して辿り着く必要がありますｗ

生ビールは、ハートランド！こだわりが見え隠れします。

そして、後に見える店内ディスプレイの数々は？！

数々の有名選手に混じって自分のナショナルチャンピオンジャージも飾ってあります♪

アルコールは各種ビール、ワインをはじめステアのカクテルもあります。

ノンアルコール飲料も各種ありますので、禁酒のタイミングでもヘルシーフードと

愉しい雰囲気を味わいに来るものアリですね。

この日は、かなり飲んでいて、周りの客様には少々騒がしかったかもしれません（苦笑

でも、サイクリスト同士、レースの集団内だと思って、ワイワイやれたらいいですね。

そして、〆には季節のフルーツで、スイカ！初物を頂きました～

こちらのお店は、

東武スカイツリーライン（旧伊勢崎線ですが、ネーミングが変わってます（苦笑）の

草加駅から歩いてすぐなので、今後、地元埼玉を中心に東京北部からも、

多くのサイクリストが集いそうです。

自分もボトルを入れたので、

とっても、その一本はその日のうちに空けてしまったので２本目ですが、

チョコチョコ通います！

皆さんともここで一緒にグラスを傾けられることを楽しみにしています～

テーピングの基本

自分が現役レーサーだった頃から縁の下の力持ち的に活躍してもらっているテーピング、

多くの方は怪我をした関節を固定して、スポーツを出来る程度にサポートする、

とうイメージを持たれているかもしれません。

しかし、実際は怪我を未然に防いだり、動作を安定させたり、筋疲労を低減したりと、

その効果は多岐にわたり、自分もそれらを期待して、

トップパフォーマンスを維持するために活用していました。

テープは物理的に関節を巻き込んでロックさせるという初期的な使用方法ではなく、現在では

筋膜を浮かすようにして貼る用法が主流になってきています。

そういったテーピングはどういった部位に効果があるのか、そして難しいと思われる貼り方、

それらが分かりやすく解説された本　　テーピングの基本　　が出ました！

コンパクトな大きさで、簡潔な内容にまとめられた一冊はスポーツの現場に

テープと一緒にカバンに入れてもっていけます。

読み込む、というよりも、必要に応じてリファレンスとして見ながら、

レース前、イベント前などに用いたいですね。

とくに、不安定な動作、長時間で長距離、高いパワーを持続させるシーンなどなどに効果的で、

自分はMTBレースはもとより、王滝SDA100km、富士チャレ２００、ツールド沖縄など

長距離レースや、富士ヒルや乗鞍ヒルクライムなどでも使っています。

部位は足首と腰をメインに、場合によっては膝や、故障した箇所のサポートにと

臀部、股関節、大腿部にも使いました。

スムーズな動きを得られるととともに疲労を低減し、故障箇所を支えてくれるなど効果を

体感できます。

こういったカラフルなテープを皮膚に置くことで、カラーテラピーの効果も期待できます、

とくに白や肌色じゃあ味気ない、という女性には大好評のようです！

是非、皆様も本を見て手軽にテーピングの効果を得てくださいね～

小野寺 健＆竹谷 賢二 プレゼンツ ロングライド＆輪行講座 受付開始！ ６月１６日（土）１７日（日）

来る６月１６～１７日、SPECIALIZEDコンセプトストア ラビットストリート江坂店にて、

現役トップレーサーである小野寺健選手と共に、スペシャルな講座を開催します！

今回のテーマはロングライドです！

１６日土曜日は、座学編では輪行テクニックやロングライドのコツを解説します。

 

写真は全てアルプスあづみのセンチュリーライドからのものです。

写真のようなグループで走るときの手信号やマナー、

お互いが安全に楽しく走るためのポイントもお伝えしたいですね。

１７日日曜日、ライド編では京都から、吹田市のRabbit Street江坂店まで

100キロのツーリングに出かけます。

輪行でワープしてからのライドは旅行気分満点です！

みんなで気持よく、京都観光からの大阪へのロングライド楽しみましょう！

詳しくは、下記の江坂店のブログを御覧下さいね～～

小野寺　健＆竹谷　賢二　プレゼンツ　ロングライド＆輪行講座　受付開始！　

６月１６日（土）１７日（日）　詳細

http://rabbitstreetesaka.blog.fc2.com/blog-entry-40.html

IRONMAN70.3セントレアの火蓋は切って落とされました！

先週木曜日には、こちらの方に宣戦布告？！

Junya’s Triathlog　　Road to KONA

http://yujiri.bikejournal.jp/

自分と同じエイジグループのトップトライアスリートでして、

セントレアでKONAの出場権をかけてガチンコ勝負です！

とはいえ、お酒と会話を楽しんで、戦うという感じは全く皆無です（笑

トライアスロンはスイム、バイク、ランと長丁場に渡り自分をプッシュし続けているので、

他人を気にしてどうとなることでもないですし、そんな余裕があるならば自分を鼓舞して、

少しでも速度を上げることに集中をしたほうがいいですね。

ですから、直接的に戦うわけではなく、自分とどれだけ戦うか、を一緒に戦うのです。

ゆえに、ピリピリとシビアにならずに大らかに居られるんのですね～

しかし、好敵手と共に、結果的に数少ないスロットを獲りたいと思うならば、

自分自身を高めることが必定、トレーニングにも集中できるってもんです。

レースペース 30.05.2012 06:30

www.polarpersonaltrainer.com

Duration: 00:55:00,HR Avg: 149,HR Max: 164,Calories: 726kcal,Distance: 12.22km,Pace Avg: 04:30min/km,Training Load: 144 

今日は、ヤル気満々で朝スイムに向かいましたが、なんと休館日。。。

ヤル気の空回りで終わらせないように、その後、ランでレースペースを想定して走ってみました。

この時期、朝7時を過ぎると高いペースでは最早暑く感じます。

レースはもっと暑い時間帯に行われますが、その時をイメージしつつ、

フォームと足運びに集中して、1キロ4分15秒ペースを刻みました。

スイム、バイク、ラン、それぞれのスピードを意識して、レースまで準備に励みたいと思います～

AACRは最高！

さて、先週末走って来ました、アルプスあづみのセンチュリーライド！

自分は、SPECIALIZEDコンセプトストアから、このAACRをロングライド初挑戦として、

準備してきた方々のサポートするべく、多くのクラブライダースともに走りました。

快晴のもと、爽やかな春風に吹かれてのスタートです。

6時10分に最初のライダーがスタートをしてから、自分たちのグループが

ほぼ最後尾スタートしたのは7時30分、多くのライダーが「順次スタートをしていくので、

ペースに余裕がない方は、早めにスタート出来れば良かったのですが。。。

松本からあづみの、大町を通りぬけ、白馬まで快適な道を

スイスイと走り続けていきます。

集団とはいえ、レースではないので、これくらいの余裕を持った感じのほうが、

ペースはあがりませんが、トラブルも少ないものです。

今回は、集団の先頭が急減速、斜行することでその後方に急ブレーキがかかり、そこに巻き込まれる形で落車が発生して、怪我をされた方がいました。とても残念なことです。

こういったイベントでは、普段一人や、少人数でしか走らないサイクリストも多く走っていますので、

後に着いても着かれても、いつも以上に周りに気を配ってスマートなライディングを心がけたいものです。

前日のステージイベントでは、補給的なことや体のケア的な話をしましたが、

こういったイベントで走り方を、事前に、直前でもいいのでポイントをアドバイスして

いかなければ、と強く感じました。

ロングライド、センチュリーライドもスポーツですし、同じルートというフィールドを

共有するわけですから、そこに居る全ての人が守るべきコードがあり、

怪我をしても、させても、楽しい週末の時間、イベントが台無しになって今いますから、
楽しみを伝えるためには、そのために必要な注意事項も徹底していきたいと思います。
それはある意味レースと何ら替りませんから。

さて、そんなイベント内でも、各エイドのボランティアの皆さんや、

こうしたサポートライダーの皆さんの熱意もあり、イベント進行は

多くの人に満足いただけるものだったと思います。

こうしてイベントを開催する側のみなさんも楽しんでもらいえると、

参加している側の楽しみも深く大きくなると思います。

参加してやってるんだ、開催してやってるんだ、というように

お互いを主張するのではなく、どうしたらこの時、この場所を

楽しく過ごせるのか、を自発的に考え行動できた時に、

ロングライドイベントの成功が待っていると思います。

さてさて、ロングライドチャレンジのメンバーは今回時間切れで、残念ながら

１６０ｋｍは走れませんでしたが、１２０ｋｍを走り切ることが出来ました。

スタート時間を早めれば、きっと走れたと思いますので、次回はバッチリ全て走破しましょうね！

あ、エイドで過ごすのが楽しくて、そこで時間を一杯使っちゃうのにも注意ですね（苦笑

完走証は、共に走ったライダーズでの記念写真でした。

とても良いアイディアです。

来年はきっともっと楽しくなる、このアルプスあづみのセンチュリーライドには
是非また参加したいですね！

SPECIALIZED presents アルプスあずみのセンチュリーライドへ！

今週末も、イベント盛り沢山ですね！

自分は、SPECIALIZEDが協賛するアルプスあずみのセンチュリーライドに

行ってきます。

このロングライドイベントは、自分の現役時代の強敵であって、

今は愉快な飲み仲間でもある鈴木雷太氏のプロデュースしていて、

そのロケーションの良さ、アルプスの雄大な景色、安曇野の走りやすさ、

適度なアップダウンへのチャレンジ、そしてエイドで給して頂ける地元名産など

楽しみ満載です。

参加される方は、こちらの最新ガイドをご覧下さいね。

http://www.aacr.jp/common/themes/cms/guide2012_01.pdf

写真は以前、神宮前のコンセプトストアから山梨県白州蒸留所まで１６０ｋｍを

コンセプトストアライダーズクラブで走りに行った時の写真です。

写真を眺めていると、あの日の長い一日が蘇ります。

この時は、ロングライド、エンデュランスライドモデルであるセクターに乗っています。

レースのような高いパワーでの加減速あるライディングではなく、

自分のエンデュランス＝持久力をうまく引き出して長い時間、

長い距離を走り続けやすいモデルになります。

高い操縦安定せととも、一日中漕ぎ続けられるペダリングパワーと

そのフォームに最適化されています。

カーボンバイクであるルーベとともに、センチュリーライドやブルべにピッタリのバイクです。

また、コンセプトストアでは、各イベント参加を応援するイベントを多数行なっていて、

ロングライドにむけても取り組んできました。

http://specialized-concept.jp/staffblog/?p=2802

自分も完走をサポートしたいと思います。

みんなで絵顔でフィニッシュしましょうね！！！

サドル角1度の差

最近BG FITでは、トライアスロンに向けたフィッティングの機会も増えてきました。

先日は、ロードバイクのベーシックなドロップハンドルに、エアロバーを装着して、

オリンピックディスタンスに参加された方が、３０分と大幅なバイクタイムの

短縮を果たされました！

そして、２台目によりトライアスロンに向けたエアロハンドルセットでのBG FITに

再訪して頂きました。

これはフィット後の状態です。

ハーフIRONMANを目指されるということで、エアロなDHポジションで走り続ける、

ということを目的としています。

とはいえ、フレームはロードバイクのそれなので、シート角とピラーの都合上、

ここまでしかサドル位置を前に出すことができませんでしたが、

股関節の柔軟性の範囲内で前傾角をセットしてありますので、

物理的な制限の中で、身体に無理はかけないようになっています。

これで”ほぼ”完成なのですが、しばらくレースペース近くで漕いでいてもらうと、

サドル前部が圧迫される感じがすると、仰られました。

そこでサドルの上面を水平から前下り０．５度から１．５度に微調整したのが、

こちらの最終仕上がり状態です。

痛みの出そうな圧迫は皆無となり、そして小さいけど大きな変化が現れました。

動画からみる動きでは、最終仕上は、カラダ全体が安定してリラックスしてスムーズに

ペダリングを維持できています。

その前の状態では、やや上背部、肩周りに筋力による力みとブレが見られて、力ずくで

姿勢を保っているように見えます。

実際に肩、腕でも筋力負担をしていたそうです。

動画ではわかりづらいかもしれませんので、静止画でさらに比較します。

左が最終、右がその前です。

腰の角度、背中のアール、それらを背筋で持ち上げている力みが右にはありますが、

左のサドル圧迫と痛みがない状態では、その力みも取れて、

すっと自然な背中のアールになり、前傾角もより深くとれています！

わずか１度の差が、圧迫と身体の負担を減らしてくれるのです。

しっかりと漕いで、そしてライダーとの双方向のフィードバック、コミュニケーションをもって、

より完成度の高い仕上がりを目指すのがBG FITです。

けっして、機械や計算では成し得ないマンツーマンのメソッドなのです。

このアスリートの方から、後日談としてのコメントも寄せて頂きました。

「実は実は昨日スイム2000ｍ⇒バイク50km⇒ラン10kmと続けたのですが、、、驚きの結果に！　河っぺりバイクの自己ベスト大幅更新です。下腿三頭筋にも響かず、ランにスッと行けました!(^^)!」

というこように、決してバイクのペースアップは体力消耗してしまい、

ランタイムとのトレードオフの関係となるのではなく、

無理のない姿勢とペダリングの洗練というバイクの向上は、ランのペースアップ、

そしてトータルパフォーマンスアップに効果的なのです。

ヒルクライム講座＠大阪

この週末は大阪へ行ってまいりました。

そうこちら、スペシャライズド・コンセプトストアであるラビット・ストリート江坂店にて、

ヒルクライム講座を開催してきましたのです。

それに先立ち、土曜日早朝からストアスタッフの皆さんと箕面のや山々を、

勝尾寺の方までヒルクライムをしに行ったりして、コースを確認ということ以上に楽しんで乗りました。

一緒に走れるスタッフが居ると心強いし、楽しいですよね。

土曜日は座学、広いストア内の一角で、ヒルクライムを模して、

バイクを斜めにしたら何が起こるのか、振り下げを使った重力線の見える化、

筋力の発揮の方向と位置、そういったポイントからヒルクライム攻略を

頭で理解してもらいました。

そして、日曜日は実践ということで、箕面の山を上りました。

写真は上りには必ずついて回る下り、そのなかでもコーナリングの

安全な曲がり方をレクチャーしているところです。

もちろん、ヒルクライム実践ですから、動画を撮ってフィードバック、

アドバイスの後に、修正したライドも撮ってフィードバック、

と、受講された方それぞれに効果を実感できる方法での

内容で行わせて頂きました。

詳しくはブログにアップされると思いますので、こちらをご覧下さいね。

http://rabbitstreetesaka.blog.fc2.com/

そして、常連さんからは嬉しい戴き物を！

なんとIRONMAN完走記念にウイスキー好きな自分に、

いろいろ吟味してこちらをセレクトして、素敵なラッピングをして

プレゼントして頂きました。

自分がチャレンジを頑張ることで、仕事やバイクライフに刺激をもらっている

お礼ということでした！

なんと嬉しい、お褒めの言葉でしょうか、自分にとって！

自分の行動が、こうして多くの皆さんの刺激、向上に繋がれば

自分の行動原理に従ってやることの自負も生まれます。

ますますもって、いろいろ励んでいきますね～