本年最後のライドは、ヤッパリMTB！
ご覧のデータのとおり、ガッチリと走ってきました。
もう最後はヘロヘロでしたよ。。。。
プロ引退しても、やはりトレーニングをしておかないと、色んな意味で楽しめないことを痛感！
来年は、皆さんと一緒に走って、鍛えて、楽しみますよ！
それでは、今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願い致します！
2009年12月31日木曜日
2009年12月30日水曜日
年忘れロードライド
今日はターマックSL3SLでの忘年ロードライド、ご近所さんと軽く３時間です。
この方は、始めてまだ間もなく、３ヶ月くらいかな、ということですが、
そのハマリ具合はお見事！
基本的なことを忠実に実行しているのでライディングも向上著しく、
来年の今頃は、１００ｋｍは楽勝で走れるようになりそうです、ハイ。
適切な方法を、ちょっとの努力を重ねていけば、確実に進歩していきます。
さて、明日はスタンプジャンパーFSRでの忘年れトレイルライドです！
お楽しみメンバーと一緒に走れる貴重な機会、楽しんできます♪
年末といえば、大掃除など雑務は志半ばで挫折です。。。
これも、毎日ちょっとづつやっておかなきゃいけないものなんでしょうね。
日々ちょっとづつのトレーニングの重要性を説きながら、自分は整理整頓においてそれが実行出来ていません、トホホ。。。
2009年12月29日火曜日
2009年12月28日月曜日
微速前進
なんとか締切仕事を終えて、夕方からランニングへGO!
北風ピューピューで、往路、復路で全然速度が違います。
マラソンでもドラフティングって有効なことを、身を持って再確認しました。
今日のいでたちは、スキンズ上下を中に着て、スペシャライズドのウインタージャージにウインドテックのショートパンツ。
寒い夜間でも、ランニングは適切な格好で走れば、寒さは苦にならないですね。
バイクも冬の間でも、しっかりとウエアリングすれば楽しめますし、なかでもMTBは山の中なので、風の影響もほとんど受けないので、ポカポカで冬のライドを楽しめるものです。
さて、ランニングですが、引退後からコツコツと地味に続けていますが、ようやく１時間を走り通せるようになりました！
最初は正直、１０分走り続けるのが辛く、１０分歩いてアップ、１０分ジョグ、１０分歩いてダウン、ここから始めました。
そこから、微速前進をつづけ、１時間を走りきれるようになりました。正直、運動強度的には心拍数は１３０〜１４０ｂｐｍとバイクで言えば、LSDペースですが、足に受ける衝撃負担を考えると、今の自分には適切な強度です、今も早くも足の筋肉痛ですから。
千里の道も一歩から、まさしくその感覚で、向上が感じられて嬉しいです。
今回は、ひょっとして、スキンズ効果もあるのかもしれません。接地の衝撃で、受動的に脚の関節、筋肉がぶれてしまうのですが、それが今日はあまり感じず、足がスイスイ楽に前に出てくれたんですよね。
バイクで言えば、BGフィットを受けて、ペダリングがクルクル楽に回るようになった感覚と似ているかもしれません。
動作のブレ、これは結構なロスや疲労になっていることが実感しました。
正直、バイクでもスキンズ試したことはあるのですが、効果は？？しかし、ランニングではテキメンでした。
１時間続けて走れるようになったら行きたかった、皇居ランニングに来年は挑戦したいと思います！
2009年12月23日水曜日
みんなのスペース
行ってきました、輪工房別館新装開店！
「SPECIALIZEDのBG FITを中心に、初心者のBIKE選びの相談から、カスタム、各種スクールや講習会、有名選手の講義や、イベントの開催、大型店や、通販で購入した方の為の、BIKEのセッティングや点検などの、相談窓口的なことまで、いろいろ企画していきます。」
とは、輪工房の親しみ溢れるオーナー田口さんの言葉です。
つまりは、ライダーとの総合コミュニケーションスペースだということでしょう。
実際に、オープンイベントとして、BGフィットのデモンストレーションや、ペダリング講座を行いましたが、とても良い感じで進行ができたと思います。
機能的で使い易い空間は、何人も集まっての、講座や、あるいはインドアトレーナーを使いながらのレクチャーも余裕を持って行うことができます。
とてもアメリカ的なムードを感じられる空間です。
ひとつのディーラー店舗、として捉えられるのではなく、みんなのイベントスペースとして、あまり意識することなく、近隣の皆さんにぜひ足を運んでいただけるような内容のイベント、多くのライダーに向けた様々な内容のレクチャー、ワークショップなどを行っていかれることでしょう。
自分も地元なので、協力して盛り上げてきたいですね！
終了後の記念写真です。みなさん、いい感じの笑顔ですね♪
ここにくれば、悩みも解決、笑顔になれる、そんな感じがします！
2009年12月21日月曜日
theLongestRideに行きます
2009年12月20日日曜日
１−２フィニッシュ！
今日はクロスカントリーレースイン野田に参加してきました。
Team SPECIALIZEDのレーサーではなく、
Team STUMPJUMPERのトレイルライダーとしてチームを組んでです。
今回、エントリーしたクラスはフリーライドクラスという、前後サスペンションのストロークが各１３５mm以上のバイク、というレギュレーションで分けられています。
トレイルをスタンピーで走っていると、ペダリングロス無く漕ぎが軽い、重量も軽く登りもイケル。これって、ガチンコ本気、ギリギリに攻めるのでなければ、十分レースでも使えるのでは？
という、疑問から実践テストをしてみたのでした。
写真はスペシャライズドジャパンのスタッフ、EDDYさんです。
他にも埼玉クロスにもスタッフが出ています。
どんどんイベント、レースをスタッフが走って現場で感覚を磨いているんですよ〜
2009年12月19日土曜日
上から目線！？
昨日は、来年の活動の打合せの後、つくばへGO！
向かった先はBIKE SHOP FORZA つくば本店です。
このお店の有名人である武井亨介 きょうすけ は、ロードレースもMTBレースも速いです。
が！
先輩選手（もとね）の立場から、かなーり辛口にいろいろと叱ってきました。もうダークな過去?wとは決別して、しっかりクリーンにやるんだよ、ってね。まあ、なんと偉そうな（苦笑
薄口、草食系な男の増えている中で、濃い口、肉食系な個性は際立ちますよね、
自分もエリートではなく雑草系なので、どこか共感するものもあります。
これからも、共感して、理解している立場から、ガンガン叱っていきますよ、
向上のために！！！
ね、きょーちゃん♪
さて、そんな叱咤激励しながらを２時まで飲んで、早朝起床〜
冷え込み厳しいですが最高の晴天に恵まれて、ターマックSL３試乗会を本日行いました。
峠を登りアップダウンを走った本格試乗では、その性能を堪能頂けたようです。
走りが軽い！進む！疲れない！との声が多く聞かれました。
その後は、サイクルモードで人気のコンテンツ、ペダリング講座を
ショップ２回のフリースペースで行いました。
皆さん、熱心に聞きいってくれまして、早速練習に励むとのこと、嬉しいですね。
BGフィットも盛況のようで、これからもハッピーなお客さんとともに、
ますますFORZAが盛り上がっていくといいですね！
2009年12月18日金曜日
シーズンイン！
シーズンといってもレースではありませんよ、モチロンw
そう、年の瀬、忘年会シーズンです♪
外苑友の会、と称して、近隣のスポーツバイク関係者による第一回ミーティングでした。あのメーカーの広報担当、あの雑誌の皆様、あの御大など、盛り上がりました。マッコリ、美味しかった。
今日はつくばで決起集会、来週は、低酸素トレーニング友の会、スペシャライズド友の会、LEGON友の会、と続きます。大丈夫か、肝臓。。。
さて、さて、
昨日は、コンセプトストアでのBGフィット、終盤にはペダリング講座を含みつつ、長くかけてよい感触を掴んで頂けました。
BGフィットでその人の体に合わせ、バイクをフィット、その上で、そのひとのペダリングの改善点を意識して、動作練習してもらえれば、プラス効果が大幅に高まります。
その後は、ストアイベント、題してインドアで覚えるMTBテクニック！
MTBって山で乗るもの、オフロードを走るもの。そのテクニックを室内でどうやって覚えるの？？という疑問は当然です。自分もこの企画には無理があるかな〜と思いましたがw
それはそれ、基本的な事柄を抽出して、それをより明確に説明、体験してもらえれば、頭で、体で、理解して、覚える事が出来るようになります。
難しい状況でいきなりは誰でも出来ませんが、まずは簡単に出来る状況で練習する事、それが全てにおける上達のポイントです。
コレからの季節、こういった、BGフィット、ペダリングやテクニック、こういった体力的なトレーニングではない、ソフト、スキルの部分を高めるシーズンインですよ！
2009年12月16日水曜日
取材
今日は雑誌の取材で、早朝から遅くに帰宅、一日中でっぱなしです。
メールの返答、資料作成、原稿など等、進みませんでした、結構忙しく一日溜めると大変ですが、あえて、寝ます！
疲れました〜
が、来月発売の新年号では、皆様にドドーンとお目にかかれますよ！
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