トライアスリートへの道～参考書など

"Workout Totals","01:00:48.4 sec","10.48 km","10.3 kph","5:48 per km"

今日はLSD、といっても1時間で筋的に一杯一杯でしたが・・・

むしろ、もう少しペースを上げたほうが、脚の筋的には負担が少なくリズミカルに走れるような気がするのですが、どうなんでしょうねぇ。

バイクのトレーニングも、ランニングのトレーニングも基礎的な考え方は同一ですが、さじ加減、具体例がほしくて、アマゾンへ。

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読む、そして実践するのが楽しみですね～