走ってます、足でも

昨日はスイム、初級者クラスでは背泳ぎもはじまって、かなり新鮮！

真っすぐ進みませんからね（苦笑

でも、背泳ぎした後、クロールをすると簡単！な感じがします、浮きやすいし、進む感じがよりわかりやすいです。

なにか違う動作、違う意識の置所をもつと、いつもの動作もまた別の角度から見れるようになりますので、これでよし、ということでも、いつでも、新しい視点を持ちたいものですね。

さて、昨日はスイムのあとはランニング、10月の大阪マラソンにむけて、基礎的な動作と脚力という、総力を付けておきたいところです。

最近お気に入りの、中川沿いのグラスルートと、レイクタウンの池沿いを走ってきました。

地元の方にしか分からないネタですねｗ

今日は、バイク＋ランと複合でいこうと思いましたが、バイク終了後、雨が降り出し、ランは断念。。。と思いきや、一瞬、雨がやんだので、少しだけ走りました。日々継続が大事です、はい。

このPOLARデータはRS８００でログしたもので、バイクのデータに加えて、途中で出発待ちしていたランのデータを、組み合わせて表示してみました。

トータルでの運動のボリュームが分かりやすいです。

こういったデータを見返すと、トレーニングが楽しくなりますね！

科学的なトレーニングは数値だけでどうこう、ではなく、自分の努力を可視化できるので、毎日のトレーニングや、継続へのモチベーションアップに強く効きますので、本当にオススメです。