さて、2月6日のレースデイに向けて、ランニングのトレーニングを開始しました。
基本的なトレーニングの進め方はもちろん分かりますが、ランニングに関してのさじ加減がどれくらいでいいのか？ということで、ポラールの便利で有益なサービスを利用していきます。]
それはPOLARパーソナルトレーナーです。
詳しくは下記を参照下さい。
自分の目標とする運動の種類、期日、運動習慣などデータを打ち込んでいくと、トレーニングプログラムが作成してもらえます。
このようにレースデイにむけて、時間、強度などをトレーニングを設定してくれるので、それをベースに行っていこうと思います。
基本的に漸進性の法則にのっとり、時間、強度とも、段階的に負荷が増えていくようになっています。
また、自分の愛使用するPOLARプロトレーナー５というPCにインストールするより高度なトレーニングソフトウエアでは、海外のコーチの設定したレベルと種目に応じたトレーニングプログラムが海外サイトに上がっていますので、それを利用するのもいいかなと。内容を見比べて、自分にとって無理のないほうチョイスして、進めていこうと思います。
このサービスは、何をやるか、を各個人ごとに示してくれるのでとても助かりますね！
ぜひ、日本のユーザーにも、ヒルクライム向け、MTB向けなど、といった国内向けのサービスも展開していけるようにしたいですね～