2011年12月21日水曜日

トライアスリートのTTバイクフィッティング

最近はめっきりトライアスロンに向けた生活を送っています。

それに伴い、仕事にもその流れが繋がってきています。

今日の BG FITには SHIV TTのお客様がいらっしゃいました。

トライアスロンのショートに参戦していて、来年はロングにチャレンジ!と、今の自分と似たスタンスの方でした。

SHIV TTはタイムトライアルに向けて作られているので、深く遠いDHバーポジションが特徴的ですが、ロングのトライアスロン、アイアンマンで5時間、6時間をランへのダメージなく走り切るには、純TTポジションでは体への負担が高すぎます。

自分では1時間、3~400Wのペダリングパワーをかけて乗るTTと、5~6時間200~250Wで乗るアイアンマン、パワーが変わればポジションが変わりますし、変えるべきです。

また、補給をしないでゴール直後にオールアウトする追い込みをするTTと、そのあとにフルマラソンへと駆け出さなければならないアイアンマンではまして大違いです。

従来のTTバイクではそのミスマッチから、多くのトップ選手たちでさえ、ベストなフィッティングではないTTバイクをそのもてる筋力、持久力、スキル、強烈な体幹でのフォームで乗りこなしていた、と考えたほうがいいのではないかと。

そうでない一般のアスリートであれば、自分の体に無理のないフィッティングを実現したほうが結果的に速く走れます。

幸いに、今回のお客様はパッドを高く、そして特注ステーで手前にセットできたので、股関節の柔軟性、首の可動域に対して無理の負担のない、フィッティングが実現できました。

そして、面白い事に、頭の位置はDHバーを高くセットしたにも関わらず、同じ高さ保ったままで前面投影面積、エアロ効果は変わらず、ペダリングをしやすくなるという改善効果もあり、確実に速く走れることでしょう。





今、コンセプトストアに展示、そしてエアロポジションを固定ローラー台で体感できる S-Works SHIV Di2 が皆様をお待ちしています!






Shiv TTの全てが省かれた潔さ、スパルタンさとは裏腹に、至れり尽くせりの快適性を獲得していて、長時間の一人旅をベストライディングへと導いてくれることでしょう。

UCIルール無視のエアロ形状、補給の取りやすい内蔵ウォーターバッグは大きなトピックですが、このDHバー周りが、アスリートにとって最高の走りを提供する重要な部分と言えます。

DHバーの長さ、ハッドの幅、高さ、前後という位置をとても大きな範囲に、簡単に調整できますので、誰にとっても体に合わせた乗りやすいフィティングを実現できます。

まさに BG FITを提供するSPECIALIZEDの真骨頂ともいうべき、フィッティングさえもトータルインテグレーションされたバイクなのです。



トライアスリートの皆さんも、どんどんこのSHIVを御覧いただき、そしてBG FITを体験してください!


PS
DHバー周りはフィッティングしやすい構成のものがオススメですよ~

2011年12月20日火曜日

撮影、のち撮影

今日は早朝から葛飾区金町のプールにて、こちらサニーフィッシュの早朝スイムに行ってきました!


雑誌トライアスロンLUMINAの連載企画「トレーニング探訪」の取材ですが、毎回驚かされるのは、充実した講師陣がどちらにもいらっしゃって、モチベーションの極めて高いアスリートが集まっていること!

今回も、朝5時過ぎからドンドンと人が集まってきて、定時にはバリバリにトレーニング開始、そしてそのレベルが高く、メニューも濃い!とても前向き、上向きなムード満点でした。

詳しくは誌面にて紹介されますが、まずは行って良かった、セッションをやりきれて良かった、さらに今後も通いたい!
と思い、自宅から近いこともあり、アイアンマンチャレンジのためには、もう、こうれは、行くしかない、と!

と、嬉しさと興奮で、若干遅刻ながら、次の撮影場所へ。



都内スタジオにて、雑誌サイクルスポーツの年末進行に合わせて、次次号の巻頭特集でのアドバイザーを行ってきました。


こちらの RUBY を可憐に乗りこなす、モデルさんは必見のキュートさですよ!


おっと、内容も必見です。


カラダの痛み、とどう向き合うかを、自分自身で、そして専門家の視線で、と、多角的に、そして分かりやすく、実践できる内容に落とし込んでいます。

そして、編集長の無理難題もなんとかこなし、
早朝から深夜に及ぶ撮影ダブルヘッダーを無事に終えることが出来ました。

自分もBTB制作を経て、その大変さが身に染みていて、その疲労からようやく回復したのですが、
各媒体の方々の弛まぬ仕事っぷりには、感嘆の念と、感謝しか湧いてこないですね~



2011年12月18日日曜日

ポラールサイクリングアカデミーでオフトレ向上

今日はつくば市のFORZAさんにて ポラールサイクリングアカデミーを行って来ました!

店内も明るくリニューアルし、スタッフも、お客様も明るく楽く集っているのが印象的でした。



こちらのニッコリ笑顔の新井店長ががっつりコーディネートして頂き、とても有意義な時間をご参加いただいた皆さんにご提供できたかと思います。逆光ですみません。。。


詳しい模様はこちらをどうぞ。


午後のバリバリオフトレーニング講座 ベースを拡充しよう!


午前のこれからトレーニング講座 楽く目標達成を準備しよう!

女性のサイクリストであり、目指せトライアスロンな方もいらっしゃり、午後のガッツリとは違う穏やかなムードが良かったですね~



自分も、3ヶ月先のシンガポールでの素晴らしいフィニッシュを明確にイメージして、冬のオフトレーニングに励みたいと思います!







2011年12月15日木曜日

BG FITマスターズ最終日

いよいよ最終日、講習の始まり?はライド!

バイクカンパニー、バイクディーラーのスタッフですから、当然ですね?!

楽しくバイクの楽しみを身をもって実践してきました~




2011年12月14日水曜日

BG FITマスターズ2日目

今日も無事に終了しました。



フィッティングはもとより、それを重要視した製品を理解もしたりしていきます。

たとえば、2012SHIV はXS~XLの多彩なサイズ展開で、
女性から大柄な人まで適したフィッティングを実現できるようになっています。

そして、そのハンドルシステムも同様に調整の幅が広く、ベストフィットが得られます。

エアロ効果は大事ですが、合わないポジションで体が起き上がってしまったり、ペダリングに悪影響を与えては、機材の与えるエアロ効果はとたんに吹き飛んでしまいます。

人がペダリングしてこそのバイクであいますからね!


MTBも同様にライダーのボディコントロールあってこそのバイク性能です。



BTAでも紹介しているとおり、ライダーという重い質量をいかに狙った方向に進めていくか、地形に合わせて、自分を中心にバイクをコントロールしていくこと。
それがやりやすい位置関係、そして体に負担のかからないようにバイクとのフィットはMTBでも重要です。


進行もスムーズで、明日はカリキュラムの間に、ロード班、MTB班に別れてのライディングタイム!

やっぱりディーラーさんは乗るのが大好きです、盛り上がって楽しんできます~

BG FIT マスターズクラス講習

今日から3日間、缶詰状態にてみっちりと BG FITの上級クラス、
マスターズクラス講習に来ています。

全国各地から、有力ディーラーでBG FITを提供している方々が、
トライアスロン、TTバイク、そしてMTBのフィットの詳細を理解するべく
お集まり頂いています。









カリキュラムは濃密ですが、皆さんの熱意でドンドン進行中です~

2011年12月13日火曜日

バイシクルトレーニング(BTA) オフロードライディング編リリース


電子書籍アプリ バイシクルトレーニング(BTA)、オフロードライディング編リリースしています!
今回は前編にあたりオンロードとの違いを基礎的な理解をして頂き、
後編では状況別に様々なケーススタディを解説する形で
オフロードの乗りこなしの肝に迫っていきます!!

2011年12月11日日曜日

2012に向けて



2012トライアスロンチャレンジに向けたトレーニングのアウトラインを考えてみました。
時間軸のなかで週ごとのトレーニング時間と、強度割合のイメージです。
この大枠のなかで都度、週ごとのスケジュールに合わせて3種目を振っていきたいと思います。

もう時間があまり無いことが分かりますね。。。

日々を大切に取り組んでいきます!

2011年12月9日金曜日

BTA オフロードライディング完成間近!

さすが師走、今月も予定がびっちり、、、
仕事もぎっちり、、、

そしてその甲斐あり仕上がり間なのが、このiPhone&iPad電子書籍アプリ
”バイシクルトレーニング” 略称”BTA”の次号、オフロードライディング 前編 です!



オフロードを走るライディングスキルを分かりやすく解説していますが、ベースはバックナンバーのロードで解説してありますので、そこからの応用発展になります。
その分、オフロードの実走の動画をふんだんに使って、走りのイメージを掴んでもらうべく構成してあります。データボリュームが凄いことになっているので、前編、後編と分けてあります。

前編では、オンロードとオフロードの違いを理解して、走る、止まる、曲がる、をオフロードに最適化するスキルを中心に構成しています。後編は、オフロードに現れる様々な状況のケーススタディを解説、その中にはシクロクロスバイク特有の乗りこなしも含まれています。

来週には前編がリリースされますのでお楽しみにどうぞ!
続く後編も月内にリリースです。
それぞれリリース日が決まったらまたアップします。


今月は各雑誌の取材もあったり、来週は一週間出張したりと、気がつけば
年末まで盛りだくさんに過ごしていきます~






2011年12月7日水曜日

今日もトレイル!

今日は早朝から集合してのトレイルライド!


関東甲信越の皆々様と楽しく走ってきました。



山頂は絶景!


標高高く寒い冬は瞬間沸騰のジェットボイルでお湯を沸かして、カップラーメンにコーヒーが心身共に満たされます。


MTBでのオフロードライディングは楽しい!

この楽しさを実現してもらえるようにBTA制作にも熱を入れていますよ~




2011年12月6日火曜日

スイムをはじめて一年の進捗

今日はBTAのオフロードライディング編の原稿、校正をしていました。
その途中に抜け出して、スイムの練習に一時間ほど。

ちょうど昨年の今頃からプールに通い始めて、およそ一年が経ちました。

最初は、25mが息も絶え絶えこれ以上泳げません、というようなまるで溺れている、いえ実際に溺れているようにしか泳げなかったことが懐かしく思えます。


こんなんでトライアスロンなんてできるのか、と絶望気味でした。そこから急がば回れで、スイミングスクールでは初級者クラスにはいり、伏し浮き、バタ足から、いわゆる一般的なレッスンを受けてきました。

最初がまるでダメだっただけに、徐々に水の中の感覚が分かってくると、泳ぎも少しづつですが上手くなって来ました(当社比)。

そして、トライアスロン雑誌LUMINAの取材でいった、TIスイム。
ここで教わったとが、脳裏に焼き付いていて、今でも水中で思い返しています。あの時も泳ぎは全然できていなかったのですが、良い泳ぎの感触、イメージが持てたことが向上にとても大きかく貢献しています。

その甲斐あり、8月に出たエクステラは湖を1200m無事に完泳!
メイストームのウエットスーツの性能のおかげ、という噂もありますが、ともあれその後の自信にもなりました。

秋~冬にはトライアスロンに出場したかったのですが、スケジュールがうまくとれずに、来年に持ち越しとなりました。

まずは3月の、Ironman70.3 シンガポールにチャレンジです。


さて、今日は50mをひたすら1時間泳ぎました。バイクでいうロングライドのイメージです。今後もっと、時間を伸ばしていきたいとも思います。
ペースは、50mを1分で回せたのは最初の5本、その後は、1分10秒回しで30分、さらにその後は1分15秒回しで、1時間まで泳ぎました。間のレストは10回くらいゼーハー呼吸をしたらすぐに泳ぎだす感じです。

まだまだ、ペースが遅く改善の余地は大ありなのですが、それでも一年前に比べると比較にならないくらい泳げるようになったことが、とても嬉しいです。

今後は、レースに向けて、もっとスキルアップして全てにわたり細かいところの改善をして、ペースアップを果たしたいと思います。
そのためにも、ブレイクスルーが必要ですね。

またLUMINA頼りにさせてもらい、トレーニング探訪で今度はトライアスロン向けスイムをまた習いたいと思います。

自分的にも週に3回、すくなくても2回はプールに足を運び、3.8kmを完泳を目指します。

向上が実感できたことが嬉しい、そんな一日でした。





2011年12月5日月曜日

輪工房の店長さん遊んでくれてありがとうございます!

今日はBTAの原稿を書きながら、昨日ハードコンディションで乗ったMTBのメンテナンスもしながら余韻に浸っています。

昨日のコースセッターである、輪工房の店長さんのブログをチェックしてみると、なんと参加者のたくさんの写真をアップしてくれていました!


早速、自分を見つけてダウンロードしてみました。

ありがとうございます!








スリップするバイクをコントロールする楽しみが蘇りますね。

しかし、あらためて見ると都心からほど近いのに自然豊かなコースですよね~


2011年12月4日日曜日

野田XC+BTA

行ってきました、野田XC!


昨日までの雨量により、コースが水田のように。。。



そんな状況でしたが、バッチリ運営をしてくれる、野田市クリング協会、輪工房のボランティアの皆さんにはほんとうに頭が下がります。

楽しいコースでのレースをありがとうございます!


スペシャライズドも協賛、コーステープがいい雰囲気。
MTBも、2007年式くらいから、最新の2012年モデルまでここ5年くらいの、レンジも、オールマウンテン系のエンデューロから、XCレースモデル系のエピックやスタンピー29,それもS-Worksからコンプまでと百花繚乱、スペシャライズドバイクがとてもとても多く走っていました。

SPECIALIZEDというブランドが魅力を大いに増している証でしょうか。


最新のバイクは性能が日進月歩していますが、こうして一同に介すとそれぞれが個性的で、それぞれの魅力を感じられます。



さて、自分はスタンピーカーボン29でオープニングレースである60分にゲストエントリー、
章典外ですが、盛り上げ、BTA撮影を兼ねて走ります。


路面は一部マッド、随所にスリッピーな木の根やコーナーがありますが、タイヤはドライタイヤであるファストトラックです。
29ではこのタイヤがオールラウンドにトラクションが得られて重宝します。

ドライならば、レネゲード、ミックスならばファストトラック、トレイルならばグランドコントロールと使いわければ怖いものなしです。



朝はまだ寒く、日陰は凍えるかんじ。。。
しかし、日向は暖かく、ドンドン路面が良くなっていきそうです。



そしてスタート!


走る!


走る!


走る!


60分経過、ゴール!

走行シーンを撮影しながら、楽く走れました。

路面が難しく、簡単な起伏のシンプルなコースも腕試し的な感じになり、走りごたえは満点でした。



その後も、BTAオフロードレイティング編の撮影を続けます。



GOPROを知人のMTBに装着してもらい、ランデブーでのレース走行シーンを撮影してもらいます。
GOPROはDHライダーも好んで使うなど、撮影のお手軽さとは裏腹な、録画の綺麗さが特徴で、広角でフレームにきちんと収まりブレなく撮ることが出来ます。

アタッチメントも豊富なので、このようにバイクにつけたり、ヘルメット、あるいは胸につけたりと自由度も高いのも魅力ですね。


そして、さらにシクロクロスバイクでのコーナリングや乗り降り、シケイン、担ぎも収録、オフロードライディング編ということで、オンロードとは違うことを網羅していきます。



そんなこんなで、一日が無事に終了しました。

こちら野田のコースは都心からも近く、自然が溢れとても良い感じの場所です。
水面下では、来年にここでシクロクロスも開催か、ということも囁かれています。

いずれにせよ、来年もここで楽しみたいですね!







2011年12月3日土曜日

明日はMTBレース

明日は久しぶりのMTBレース!


スペシャライズドが協賛していまして、輪工房さんプロデュースの楽しいコースに色を添えます。



写真はジンギスカップより


このジンギスカップで臀部を強打して以来のMTBレース、ちょっとトラウマ気味ですし、明日はマッド確定っぽいので、怪我なく楽しんできます。

とはいえ、スタンプジャンパー エキスパート カーボン29はトラクションもかかりやすく、素早いコントロールがしやすいので、マッドコンディションでも速く走らせることが可能でしょう。
タイヤもファストトラック29とグランドコントロール29を用意しましたので、路面状況に応じて使い分けたいと思います。


そして、次号、次次号のバイシクルトレーニングアプリBTAの”オフロードライディング編”の実戦ムービーの撮影も敢行予定です。
さらには、シクロクロスバイクでのコンテンツの収録もします。
コーナリングや、バイクの乗り降り、ポジショニング、などなどです。


金曜日の晩は、トライアスロンLUMINAの忘年パーティーで多くのトライアスロンレジェンドな方と、気さくで楽しく、そして自分のチャレンジとてもためになる話を聞くことが出来ました。

そして、今日はPOLAR RCX5を活用したトライアスロントレーニングとしての企画を強豪若手エイジグルーパーでプロ選手予備軍でもある期待のホープ、木野貢造選手と打合せしていました。

自分のアイアンマンチャレンジがどんどん追い風が吹いています、嬉しい限りです。




ロードも、MTBも、シクロクロスも、エクステラも、トライアスロンも、全て楽しく取り組んでいます。

クロスオーバーの楽しみを満喫しつつ、その楽しさを伝え広めたいですね~











2011年12月1日木曜日

トレーニングの目標設定

今日から師走、いよいよ年末ですが、いわゆる自転車的には、トレーニングシーズン開幕的な感じですね。

海外では、トレーニングキャンプが始まっていたり、オリンピックを見越して、早目の始動をしているアスリートも数多いはずです。

コンセプトストアでのBG FITの予約は毎月1日に先々分をお引き受けさせてもらっていますが、1月、そして今日受付の2月分も満員御礼です、ありがとうございます。

来年の自己向上と、目標達成のためにいろいろと準備を始めていかないと、と思い始めるタイミングでもあります。

早めに動き出せば、それだけ準備期間が設けられるということですので、それだけ達成の確率も上がります。

自分も早速、大会にエントリーしました。

IRONMAN70.3 シンガポールです!

3月にあるこの大会をまず皮切りに、4月の全日本トライアスロン宮古島、そして
5月のIRONMAN St.Gerogeへの挑戦へと繋げていきます。

そこでの目標値としては、夢はでっかくKONA!と言えるように、まずはトレーニングに励んでみます。




トレーニングは11月を準備期間として、途中体調不良による休養で、1週間休みましたが、それ以降は回復して、順調にトレーニングを習慣化できています。

12月からは、上記の目標に向けて、自分自身の制限要素と、期分けを考慮しながら、トレーニングプランを立てます。
このへんのことはバイシクルトレーニングブックに載ってあるとおりに、進めていきます。

詳しくは、来週にでも解説したいと思いますが、なにぶん、未知の世界、IRONMANです。
まずは、明日のトライアスロンLUMINAの忘年会で、いろいろと情報収集して、参考にしたいと思います。



オーダーしたストレッチポールが届きました。早速、体をリセットして自然なアライメントに導くベーシックセブンというメニューを行いました。一度、専門家に見てもらい、勘所を掴んでいるので、自分一人で行なっても、効果はバッチリです。

リセットした状態でバランスディスクでの、左脚と臀部の意識化と強化をウォーミングアップとして行なってから、ランやバイクのトレーニングを組み合わせて行きたいと思います。

何でも、本気でやると準備も楽しいものですね~